✍️ Publicado por @brululu
🔗 Si te despiertas cansado de forma habitual, tu descanso está fragmentado. La buena noticia es que la ciencia sabe cómo arreglarlo
Cuando suena el despertador por la mañana, somos muchos los que pedimos quedarnos cinco minutos más entre las sábanas. Pero a veces estos cinco minutos no son...
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🔗 ¿Dormir bien o hacer ejercicio? Si solo puedes elegir uno, esto es lo mejor para tu salud
Si tenemos que elegir entre sueño o ejercicio físico, unos científicos han calculado que el sueño es la mejor opción.
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🔗 Este truco militar les ayuda a dormir en 2 minutos: ¿Sirve para todo el mundo?
Este truco para dormir consta de tres pasos muy sencillos. Sí que funciona, pero hay que tener en cuenta algunos detalles.
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🔗 Ni aire acondicionado ni ventilador: este es el truco japonés que te permitirá dormir en verano aunque haya ola de calor
Con el verano ya aquí, y con un mes de junio batiendo récords de temperatura con varias noches tropicales en las que ha sido prácticamente imposible. Y ante...
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🔗 ¿Por qué puedes dormirte en el sofá pero después no concilias el sueño en la cama?
Si tienes problemas para dormir, acude a un médico para identificar y corregir malos hábitos de sueño, así como tratar cualquier condición subyacente que afecte al descanso.