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🔗 Dormir para olvidar, dormir para recordar: ¿Qué pasa cuando cerramos los ojos y por qué el 'pobre' cerebro nunca descansa?
Durante nuestras horas de sueño, el cerebro realiza un reseteo vital para nuestro día a día.
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🔗 Un asesino silencioso: esta conducta habitual está entre las que más reducen la esperanza de vida
Además de acortar la expectativa de vida, este comportamiento suele ser el punto de partida para otros problemas graves, como obesidad y diabetes.
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🔗 Pablo Barrecheguren, neurocientífico y experto en sueño: "No hay que normalizar el agotamiento"
Estar cansados todo el día, necesitar echar mano de altas dosis de cafeína o de siestas frecuentes no es en absoluto normal. ¿Lo ideal? Dormir bien.
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🔗 La ciencia ha revisado todo lo que sabemos sobre dormir bien. Lo más importante es lo más evidente: la luz
En un mundo saturado de 'lifehacks' y gadgets que prometen un descanso perfecto, desde tapabocas hasta mantas con peso, la ciencia nos recuerda que la clave...
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🔗 Sin saberlo, los españoles llevamos siglos desafiando la naturaleza humana con nuestro hábito más popular: la siesta
Tal y como sucede con los músculos, el cerebro ofrece su mejor versión cuanto más descansado se encuentre. Por ese motivo, los expertos recomiendan...
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🔗 Dormir como en Japón: por qué 7 horas allí equivalen a energía y en EE. UU. a cansancio
Dormir es una necesidad universal, pero la calidad del sueño cambia radicalmente según el entorno y los hábitos culturales. En Japón, siete horas bastan para
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🔗 La razón por la que dormir mal puede provocarte estreñimiento
Un mal descanso puede afectar a nuestro humor, pero también puede hacer que el riesgo de estreñimiento aumente.
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🔗 7 alimentos que ayudan a conciliar el sueño
Los productos que contienen melatonina ayudan a favorecer el descanso nocturno de forma natural.
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🔗 ¿No has dormido suficiente? Este sencillo truco te puede ayudar a compensar los efectos
Después de dormir poco nuestro bienestar mental puede verse afectado, pero hay una manera de solucionarlo.
