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🔗 Un estudio revela patrones de sueño que están relacionados con 170 enfermedades
La regularidad del sueño importa más que la duración.
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🔗 Un vaso de esta bebida antes de dormir reduce la inflamación de barriga y ayuda a dormir como un bebé
Algunas bebidas pueden ayudarnos a sentirnos mejor, estas opciones ayudan a reducir la inflamación de barriga, lo que hace que se pueda dormir mejor
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🔗 El aviso del oncólogo Ricardo Cubedo: "el déficit crónico de sueño se relaciona con numerosos tipos de cáncer"
El insomnio no es buen compañero de la salud. Un doctor explica cómo tiene relación, incluso, con algunas patologías oncológicas.
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🔗 La gente que se acuesta tarde sufre un deterioro cognitivo más rápido
Según el estudio, la calidad del sueño es un mediador clave en la relación entre cuando una persona prefiere dormir y el deterioro cognitivo.
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🔗 El ejercicio perfecto para hacer antes de irte a la cama, combatir el insomnio y dormir como un bebé
Dormir bien es básico para la salud física y emocional, aunque cada vez más personas padecen insomnio por culpa del estrés y una vida sedentaria. Afortunadamente, hay un tipo de entrenamiento que reduce el cortisol y ayuda a conciliar el sueño.
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🔗 Los tres síntomas mientras duermes que podrían alertar de un cáncer
Aunque podrían corresponderse con otras muchas dolencias, existen algunas señales nocturnas que podrían alertarnos de la posibilidad de padecer alguno de los tres tipos de cáncer en la sangre más comunes.
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🔗 El motivo por el que deberías levantarte y acostarte siempre a la misma hora
Un reciente estudio pone de manifiesto que dormir 8 horas está bien, pero lo que realmente garantiza nuestra salud cardiovascular a largo plazo es hacerlo cada día (incluidos fines de semana) a la misma hora.
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🔗 Un neuropsicólogo revela las horas que hay que dormir para evitar la demencia o el alzhéimer
El descanso nocturno es fundamental para la salud física y mental. A partir de los 40 años, este hábito sufre algunas alteraciones indeseadas que podrían alimentar enfermedades neurodegenerativas futuras.