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🔗 Pequeños ‘snacks’ de ejercicio: la nueva receta contra el sedentarismo
La propuesta, que parte de expertos de 11 países, nace como una alternativa viable para que los adultos con la agenda llena de ocupaciones puedan llevar una vida más activa
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🔗 El enemigo silencioso en la rutina diaria que afecta tu salud
Además de los efectos sobre el corazón, este hábito también está vinculado a un peor bienestar cognitivo y emocional.
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🔗 5 minutos de ejercicio dos veces al día obran este 'milagro' en nuestra salud
Pequeños intervalos de actividad física pueden ayudar a disminuir hasta en un 40 % cualquier causa de mortalidad.
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🔗 5 minutos de ejercicio dos veces al día obran este 'milagro' en nuestra saludPequeños intervalos de actividad física pueden ayudar a disminuir hasta en un 40 % cualquier causa de mortalidad.
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🔗 Walking yoga, la práctica que promete fortalecer tus músculos y combatir la ansiedad
Mezcla entre la caminata lenta y las asanas de yoga, esta nueva disciplina eleva este deporte a un nivel más espiritual y en contacto con la naturaleza.
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🔗 Ejercicios recomendados por fisioterapeutas para aliviar el dolor cervical en la oficina
Cambio de hábitos, permanecer horas sentados frente al ordenador, el estrés… la vuelta a la oficina suele afectar, y mucho, al dolor cervical.
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🔗 Cómo fortalecer tus rodillas para no sufrir en el futuro - BBC News Mundo
Nuestras rodillas son una de nuestras articulaciones más importantes, pero también una de las que menos cuidamos. Y la ciencia nos dice que si hacemos un poco de trabajo con ellas, eso tendrá recompensa después.
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🔗 Un doctor en nutrición afirma que el ejercicio no ayuda adelgazar "Todos los estudios lo demuestran"
Para el experto, detrás de este mito hay claros intereses económicos.
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🔗 Joaquín Peñalver, fisioterapeuta: "A los 45 no te vas a poner más fuerte. Tienes que envejecer dignamente"
El ejercicio es importante para la salud del cuerpo y la mente, pero conocer nuestros límites es clave para evitar hacernos daño y provocarnos lesiones que podríamos evitar
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🔗 Si fortaleces esta parte del cuerpo ganarás "años de vida" según el doctor Kunal Sood
La longevidad podría estar relacionada con un mayor desarrollo de una parte de la musculatura del tren inferior, según un experto.